Бажано робити щодня до 10 ранку
З яким настроєм ви почнете день, з таким же, швидше за все, його і проведете. Звичайно, це не відноситься до тих ситуацій, коли хто-небудь раптово приємно здивує вас і вмить підніме настрій. Вся справа в тому, що краще завчасно себе програмувати на сприятливий день. Так він принесе вам більше позитивних емоцій. Як це зробити? Просто дотримуйтесь цих правил кожен день до 10 ранку 1. Медитуйте. Вам не обов'язково сідати в позу лотоса і віддаватися істинної медитації. Просто не потрібно насамперед тягнутися до телефону або бігти за чашкою кави. Прокиньтеся, присядьте на ліжку і просто насолодитеся тишею. Дозвольте своєму тілу розслаблено зустріти новий день. 2. Будьте вдячні. Відразу після медитації постарайтеся подумки подякувати вищі сили за все, що у вас є. Ви можете подякувати конкретно за те, що відбувалося у вашому житті вчора. 3. Плануйте день. Нехай він і не повинен бути розписаний по хвилинах, але краще чітко знати, які завдання і цілі ви ставите перед собою сьогодні. Так ви зможете прожити день продуктивно і корисно! 4. Створіть розклад і перевіряйте його кожен день. Найважливіші справи на тиждень краще і справді записати. Вам потрібно сходити до стоматолога чи забрати речі з хімчистки? Запишіть це в список справ, щоб точно нічого не забути! 5. Пийте воду! Це дуже важливо. Прокинувшись, організм потребує рідини, тому що страждає від зневоднення. Подаруйте собі стаканчик бадьорить води. 6. Робіть зарядку. Якщо не хочете робити повний комплекс вправ, то зробіть хоча б що-небудь базове, наприклад, розтяжку. Це допоможе вашому тілу підбадьоритися і бути готовим до прийдешнього дня. 7. Увімкніть музику. Приємна музика зарядить вас і бадьорістю, і хорошим настроєм. Нехай вона грає на задньому фоні, поки ви будете займатися іншими ранковими справами. 8. Посміхніться собі. Так, ви все правильно прочитали! Виявляється, якщо ви будете посміхатися своєму відображенню в дзеркалі щоранку, то так теж зможете налаштувати себе на сприятливий день! 9. Прибирати за собою. Навіть якщо ви дуже поспішаєте на роботу, вранці краще відразу прибирати за собою, щоб ввечері приходити додому і насолоджуватися відпочинком в чистій квартирі. 10. Почнете день з самого складного завдання. Вам потрібно скласти звіт по виконаній роботі за тиждень, сходити на прийом до лікаря, прибрати щось ... Якщо ви вважаєте ці завдання найскладнішими, то краще починайте день саме з них, щоб бути в повній бойовій готовності! 28.08.18 11.20
Дякую!
