Ефективна модель поведінки: загальні поради
При відповіді на незручні і некоректні запитання важливо дотримуватися балансу. З одного боку, захистити себе від нападок і не допустити повторення ситуації. З іншого - не відповідати занадто різко, що не ображати і не принижувати співрозмовника у відповідь, це тільки спровокує появу у нього агресії.
Якщо питання дійсно вас зачепило, варто дорахувати до 20 і тільки потім відповідати.Намагайтеся не підвищувати тон: не давайте опонентові шансу насолодитися усвідомленням того, що він вас зачепив. Отримавши відсіч, така людина спробує вдатися до маніпуляції, щоб змусити вас почувати себе винуватим (ой):
- Чого ти відразу ображаєшся, я ж нічого поганого не мав (а) на увазі!
Інші улюблені фрази: «Чому ти відразу ображаєшся? Навіщо ти від мене закриваєшся? ».
На це ви можете відповісти:
- Я без образ кажу, що ти переступив (ла) особисті межі. Ми можемо поговорити про що-небудь інше.
Пам'ятайте, що ніхто не має права втручатися в ваш особистий простір і задавати некоректні запитання під виглядом дружньої участі або простої цікавості. Ви і тільки ви вирішуєте, з ким і в якій формі ділитися подробицями свого життя.
Зоя Богданова - психолог, психотерапевт
Переклала на українську мову 28.08.18 15.30
Дякую!
